Reformer

Herunder finder du beskrivelser af vores forskellige reformer hold

Reformer Classic

Reformer Classic er et alsidigt hold, hvor vi arbejder med hele kroppen i et roligt og kontrolleret tempo.

Vi kombinerer styrke, stabilitet og smidighed med fokus på kvalitet i bevægelserne og god kropsforståelse. Øvelserne udføres på reformeren, hvor fjedre og modstand hjælper dig til både at udfordre og støtte kroppen.

Du vil opleve:

Øget kropsbevidsthed
Styrket kernemuskulatur
Bedre holdning og stabilitet

Holdet er for dig, der ønsker en effektiv, men balanceret træning, hvor der er tid til at mærke kroppen og være til stede i bevægelserne.

Intro reformer

Intro reformer er et begynderhold, hvor du i roligt tempo bliver introduceret til reformeren og de grundlæggende øvelser.

Her er der god tid til at lære maskinen at kende, forstå bevægelserne og finde tryghed i kroppen. Undervisningen tager hensyn til individuelle behov, og du bliver guidet grundigt gennem hver øvelse.

Du vil opleve:

En tryg og rolig introduktion
Grundig vejledning og støtte
Fokus på teknik og kropsfornemmelse

Holdet er for dig, der er ny på reformeren, måske har skader eller bare ønsker en blid start, hvor du kan opbygge styrke og selvtillid i dit eget tempo.

Reformer Power

Reformer Power er et dynamisk og energifyldt hold, hvor pulsen kommer op, og kroppen bliver udfordret.

Vi arbejder med styrke, tempo og flow i øvelserne, og du vil opleve sekvenser, der både kræver udholdenhed, kontrol og fokus. Der er stadig opmærksomhed på teknik – men i et mere intenst og aktivt tempo.

Du vil opleve:

Øget styrke og udholdenhed
Højere puls og sved på panden
En følelse af energi og power i kroppen

Holdet er for dig, der gerne vil have en mere krævende træning og kan lide at blive udfordret – både fysisk og mentalt.

Senior Reformer

Et roligt og skånsomt reformerhold for dig, der ønsker at styrke kroppen med fokus på bevægelighed, styrke, balance og stabilitet.

Vi arbejder i et roligt tempo med øvelser, der støtter kroppen og tager hensyn til individuelle behov. Undervisningen har fokus på tryghed, kropsbevidsthed og glæden ved at bevæge sig.

Holdet er velegnet for 50+ årige eller dig, der ønsker en blid og funktionel træning i et roligt tempo.