Reformer Classic

Reformer Classic er et alsidigt hold, hvor vi arbejder med hele kroppen i et roligt og kontrolleret tempo.

Vi kombinerer styrke, stabilitet og smidighed med fokus på kvalitet i bevægelserne og god kropsforståelse. Øvelserne udføres på reformeren, hvor fjedre og modstand hjælper dig til både at udfordre og støtte kroppen.

Du vil opleve:

• Øget kropsbevidsthed

• Styrket kernemuskulatur

• Bedre holdning og stabilitet

Holdet er for dig, der ønsker en effektiv, men balanceret træning, hvor der er tid til at mærke kroppen og være til stede i bevægelserne.

Intro reformer

Reformer Sculpt

Reformer Sculpt er et mere styrke- og toningsbaseret hold. Vi kombinerer reformeren med mere traditionel styrketræning som håndvægte, bold, elastikker og jumpboard. Tempoet kan være lidt højere, og man arbejder ofte med flere gentagelser og længere serier, så musklerne bliver godt trætte.

Vi arbejder med styrke, tempo og flow i øvelserne, og du vil opleve sekvenser, der både kræver udholdenhed, kontrol og fokus . Ofte lægges der små sekvenser ind, hvor pulsen kommer mere op. 

Du vil opleve:

• Øget styrke og udholdenhed

• Højere puls og sved på panden

• En følelse af energi og power i kroppen

Holdet er for dig, der gerne vil have en mere krævende træning og tone kroppen og kan lide at blive udfordret – både fysisk og mentalt.

Senior Reformer

Et roligt og skånsomt reformerhold for dig, der ønsker at styrke kroppen med fokus på bevægelighed, styrke, balance og stabilitet.

Vi arbejder i et roligt tempo med øvelser, der støtter kroppen og tager hensyn til individuelle behov. Undervisningen har fokus på tryghed, kropsbevidsthed og glæden ved at bevæge sig.

Holdet er velegnet for 50+ årige eller dig, der ønsker en blid og funktionel træning i et roligt tempo.