Reformer

Vi tilbyder forskellige hold, så der er plads til alle – uanset erfaring og fysisk formåen. Du kan vælge mellem:

• Intro reformeren – for dig, der er ny eller ønsker en rolig introduktion

• Reformer Classic – et balanceret hold med fokus på styrke, stabilitet og kropskontrol

• Senior Reformer - Blid og hensynstagende træning med fokus på mobilitet, balance og styrke i et trygt tempo.

• Reformer Power – et mere dynamisk og udfordrende hold med tempo og intensitet

Fælles for alle hold er fokus på kvalitet i bevægelserne, nærvær og en stærkere krop indefra og ud.

Drop-in:  150 kr./gang
Fast forløb: 140 kr./gang
5-turskort 145: kr./gang

Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, hvor vi arbejder med at give slip, finde ind i kroppen og skabe plads – både fysisk og mentalt.

Stillingerne holdes i længere tid (typisk 3–5 minutter), så vi kan nå de dybere lag i kroppen som bindevæv, led og fascia. Samtidig inviteres sindet til at falde til ro, og opmærksomheden vendes indad.

Undervisningen er blid og guidet med fokus på nærvær, åndedræt og accept af det, der er.

Du vil opleve:

• Øget smidighed og bevægelighed

• Afspænding af spændinger i kroppen

• En dyb ro i nervesystemet

Yin yoga er for alle – uanset erfaring – og er særligt gavnlig, hvis du oplever stress, uro eller har brug for at lande i dig selv.

Drop-in:  135 kr./gang
Fast forløb: 125 kr./gang
5-turs klippekort: 130kr./gang

Meditation

Her starter teksten. Du kan klikke her og begynde at skrive. Dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est.

Eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam.

Drop-in:  50 kr./gang
5-turs klippekort: 225

Mave Balle Lår

En effektiv og energifyldt træning med fokus på styrke, udholdenhed og masser af god energi.

Vi træner hele kroppen med særligt fokus på mave, baller og lår ved hjælp af elastikker, bolde og håndvægte. Du kan forvente pulsen op, sved på panden og en effektiv træning, der både styrker og udfordrer kroppen.

Holdet tilpasses forskellige niveauer, så alle kan være med – og du gå derfra med følelsen af at være stærkere, gladere og fulde af energi.

Drop-in:  75 kr./gang
5-turs klippekort: 350