Reformer

Vi tilbyder forskellige hold, så der er plads til alle – uanset erfaring og fysisk formåen. Du kan vælge mellem:

• Intro reformer – for dig, der er ny eller ønsker en rolig introduktion

• Reformer Classic – et balanceret hold med fokus på styrke, stabilitet og kropskontrol

• Senior Reformer - Blid og hensynstagende træning med fokus på mobilitet, balance og styrke i et trygt tempo.

• Reformer Power – et mere dynamisk og udfordrende hold med tempo og intensitet

Fælles for alle hold er fokus på kvalitet i bevægelserne, nærvær og en stærkere krop indefra og ud.

Drop-in:  150 kr./gang
5-turs klippekort: 725 kr. (145 kr./gang)
10-turs klippekort: 1250 kr. (125 kr./gang)

Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, hvor vi arbejder med at give slip, finde ind i kroppen og skabe plads – både fysisk og mentalt.

Stillingerne holdes i længere tid (typisk 3–5 minutter), så vi kan nå de dybere lag i kroppen som bindevæv, led og fascia. Samtidig inviteres sindet til at falde til ro, og opmærksomheden vendes indad.

Undervisningen er blid og guidet med fokus på nærvær, åndedræt og accept af det, der er.

Du vil opleve:

• Øget smidighed og bevægelighed

• Afspænding af spændinger i kroppen

• En dyb ro i nervesystemet

Yin yoga er for alle – uanset erfaring – og er særligt gavnlig, hvis du oplever stress, uro eller har brug for at lande i dig selv.

Drop-in:  135 kr./gang
Fast forløb: 125 kr./gang
5-turs klippekort: 130kr./gang

Meditation

Mindfulness meditation er en invitation til at stoppe op og lande i nuet.

Gennem guidede meditationer træner vi evnen til at være nærværende med det, der er – med ro, nysgerrighed og venlighed.

Undervisningen er enkel og jordnær, og du behøver ingen erfaring for at være med. Vi arbejder med åndedrættet, kroppen, tanker og følelser og skaber et trygt rum, hvor der også er plads til refleksion og spørgsmål.

Mindfulness meditation kan hjælpe med at skabe mere indre ro, klarhed og balance i en travl hverdag – og støtte dig i at møde livet med større bevidsthed og omsorg.

Du er velkommen præcis, som du er.

Drop-in:  50 kr./gang
5-turs klippekort: 225

Mave Balle Lår

En effektiv og energifyldt træning med fokus på styrke, udholdenhed og masser af god energi.

Vi træner hele kroppen med særligt fokus på mave, baller og lår ved hjælp af elastikker, bolde og håndvægte. Du kan forvente pulsen op, sved på panden og en effektiv træning, der både styrker og udfordrer kroppen.

Holdet tilpasses forskellige niveauer, så alle kan være med – og du gå derfra med følelsen af at være stærkere, gladere og fulde af energi.

Drop-in:  75 kr./gang
5-turs klippekort: 350

Privat undervisning 1:1

Ønsker du et forløb, der er tilpasset netop dig?

Ved privat undervisning skræddersyr vi et program ud fra dine behov, mål og forudsætninger. Undervisningen kan være en kombination af reformer pilates, yoga og meditation – alt efter hvad der giver bedst mening for dig.

Uanset om du ønsker at opbygge styrke, øge din bevægelighed, komme godt i gang efter en skade eller finde mere ro og balance i hverdagen, tilpasser vi træningen, så den passer til dig og din krop.

Skriv eller ring for aftale på info@skagenyogaogreformer.dk eller +45 2613 9536

1 klip:  750 kr.